co to pompa

[...] Mam: - SAW 400 g - mono od Vitalmax'a 500 g - BA od SFD +/- 350 g - argininę od Big Zone +/- 130 g Dziś po pierwszej miarce 5 g SAW'a bardzo lekko go poczułem, może jedynie pompa była trochę większa. Dlatego planuję dodać więcej BA od siebie przed treningiem. DT: przed treningiem: - SAW więcej niż 5 g (będę sprawdzał jaka ilość jest [...]

[...] :P) Daje efekty, zarówno wizualnie jak i w ilości uzyskanych powtórzeń. PS. SCDrive, zgadzam się co do twojej dawniejszej wypowiedzi, po 12 powtórzeniach robi się wyczuwalna pompa :) Aha - czy ty też "czujesz" plecy podczas podciągania jedynie na górze, niewiele poniżej pach, a może w niższych partiach też? Bo mi się wydaje to trochę [...]

tibes: dzięki :-) od świąt już zmieniłem 'stan' a co do treningu polecam również :-) niby monotonnie ale jakoś mi to nie przeszkadza. nie jest tragicznie. a pompa masakryczna... tylko najlepiej jak trafisz od początku w dobry ciężar bo u nie za nisko zacząłem %-) Marian: dzięki :-) jeszcze dołożę do 105. zobaczymy. jak nie padne wcześniej to [...]

[...] niemoc. Poranne erekcje zostały wyeliminowane do zera. Ochoty i chęci brak utrzymanie z wielkim ale to z wielkim wysiłkiem. A co do formy byłem zadowolony nabicie i pompa na odpowiednim poziomie więc pod tym względem czułem że jestem na cyklu. A że sfera łóżkowa jest priorytetowa więc postanowiłem wejść na mostek z HCG i Provironu [...]

[...] zmieniłem na gryf łamany - zdecydowanie lepiej mi to pasuje. Na tricepsy spróbowałem wyciągu górnego, prostowanie podchwytem - niewygodny chwyt, nie będę już tego robił. Ale pompa była. Sztangielkii skos 15kg x15,15,15,15 15x15, 17kgx12,12,12 15x12, 16,5x12, 18x12,12 13,5x12, 14x12, 15,5x12, 18,5x12, 20x12 Przysiad tylni 30kg x12, [...]

[...] sens brania jakiejkolwiek kreatyny skoro jej efekt jest krótkotrwały. Dobrze wiemy ze jesli podczas cyklu poszła siła na plus np 10 kg i masa 3 kg to po odstawieniu krety pompa zejdzie a po przerwie w treningach juz na pewno albo da taki przyrost ktory był po prostu osiągalny przy dobrej diecie. Czy te wszystkie kreatyny i ich staki jak i np [...]

[...] wczesniej Nitrobolonu z Treca, po ktorym owszem rowniez bylo milutko, ale Massacra Episode 2 jest o niebo lepsza ( oczywiscie moim "skromnym" zdaniem ) pobudzenie, pompa i totalna rozpierducha, mega chec do cwiczen, koncze trening - zero zmeczenia, jeszcze posiedzialbym z godzinke na silowni, a nastepnego dnia lekkie zakwasy [...]

[...] pierwszy tydzień na epozine+true-mass BSN i powiem ze po 2-3 dniach zaczyna sie dopiero rozkrecać.Po kilku seriach czuć dobrą pompe, zyły sie uwidaczniają i czujesz ze pompa jest duzo lepsza a przede wszystkim nie nabija wodą tylko "czysta krew" ;) Co do siły nie wypowiem sie narazie bo to jest dopiero pierwszy tydzień. Brałem juz duzo [...]

produkt średni i drogi, jedyne co mocno odczułem to bardzo dobra koncentracja, pompa też lepsza

1 dzien Plecy + biceps JA BYM BICA ROBIL PRZED PLECAMI...KWESTIA PRIORYTETOW ALE NA DLUZSZA METE OBIE GRUPY SKORZYSTAJA! BIC BO JEST WYPOCZETY, PLECY BO BICEPS NIE ODBIERA IM TYLE PRACY I UCZYSZ SIE PRZEZ TO TECHNIKI. Ok, sproboje, chociaz moim priorytetem sa najszersze bardziej... 3-4 serie Podciagania szerokim nachwytem do klatki 3-4xmax JAK [...]

Tomqu był dziś na treningu ale nie wiem co ćwiczył, jakieś wygibasy wyczyniał }:-( ja za to dziś przećwiczyłem barki i bicepsy. wt 12.11.13r wycisk na barki Smith 85/15 95/6,5,6 zarzut na barki i wycisk 60/4,4 70/3,3 80/2 90/1 unoszenie na boki maszyna 10-15 x5 odwrotne Rozpętki 50,60/15 65/12 70/10,8 szrugsy 60-170/15-20 x5 sztanga łamana biceps [...]

Solar bo ja to nadrobie mlodoscia i sokiem . A tak ogolnie mam teraz totalna doline. Nauka po 6-7h dziennie , hektolitry kofeiny... No i nie mam siana na jakies wposmaganie na suplach. Wiec jest dno z mojej strony. No ale coz, nie zawsze mozna miec wszystko. Co do pompy w******l wiece wegli przed treningiem i pompa sie pojawi

[...] nawet nie mogłem reka ruszać - bardzo dobrze. Teraz robie (przynajmniej staram sie robic) bardzo powoli ,dokładnie i pełny ruch jezeli chodzi o wyciskanie - ciezar mały ale pompa wielka - duzo,duzo lepiej niz przedtem - dziekuwa chłopaki! Co do nóg - ciezar delikatnie do góry - ale jak na ten etap (po spadku masy do 80kg i 3 miechach off) - [...]

[...] cwiczeniach - na bicku troche na + - ale niewiele. Na tricepsie w ostatnim cwiczeniu cięzar zmniejszony o ok.20% - powodem była.................................. za***ista pompa - jak po shocku z universala. Robi sie masakrycznie - łapy spuchły strasznie - dziwny ból w miesniach (przyjemny) ale dziwny - nigdy takiego nie miałem !? Teraz siedze [...]

zostalo mi jeszcze na tydzien , i powiem ze to co dzisiaj bylo to byla masakra taka pompa jak nigdy az mnie skora boli ... moglem lamac gryfyy a spalem tylko3h dzisiaj ... Jaroo nastepny cykl za 2 miechy mysle polece bardziej w kierunku rzeźby czyli epithin-e i prop albo omo

[...] średnio mnie to cieszy, chyba trzeba będzie cardio lekko przyciąć. PS. Znalazłem jeszcze resztki S.a.w-a, wziąłem ostatnio w poniedziałek i zrobiłem klatka + brzuch to to już po samej rozgrzewce pompa była :P 15g robi swoje chociaż to nie to co kiedyś że się nie wiedziało co się dzieje ;) Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2014-03-18 23:07:49

[...] że jestem już coraz bliżej :-D 3-bolało #-P 4- nie umiem tu progresować :-{ 5- ok Ogólnie- bardzo mi się nie chciało (o czym niżej) ale poszłam, zrobiłam i nawet lekka pompa w rękach była ;-) Samopoczucie ogólnie- złe :-( (pomarudzę, można ominąć) 1- czuję się spuchnięta po świętach i mimo iż mam świadomość, że to chwilowe, to jednak nie [...]

waga 107kg, wszystko niby ok oprócz pleców, ale jadę IA, smaruje się olfenem 3x dziennie razem z masarzem i daje radę. Kolejny problem to MEGA pompa!! k***a nie da rady ćwiczyć! dalej leci 15iu do worka ryżu 6x dziennie i 30 po treningu do 100g carbo. co zrobić ?? zmniejszyć slin i ww w całym dniu?? a tylko po treningu dać 30?? czy np. dać do [...]

[...] No chyba że coś mam do roboty, ale leżąc szybko padam. Przed treningiem na szybko wrzucone w samochodzie Arginina, Beta Alanina (+ Creatine Powder). Trening bardzo dobry, pompa delikatna, żył na razie nie ma %-), skupienie OK, potliwość średnia. Trening robiony z krótkimi przerwami, jako drugi na czczo i po trasie 200km a było porównywalnie ja [...]

Rewolucje, jak rewolucje %-) Po prostu takie gotowanie bez żadnych przepisów ;-) Kolejna szybka wypiska z poniedziałkowego treningu nóg: 27.05 -> " Nogi&Barki" 1) ( serie łączone - najpierw jedna na prostowaniu nóg siedząc, później od razu wykroki i odpoczynek :-)) KONKRET POMPA ) prostowanie 1x15 24kg wykroki z hantlami 1x20 6kg prostowanie [...]